w domu

8 w nocy i 0,5 w dzień. Ale ja czasem nawet po 10 jestem zmęczony, to zależy od nastawienia do życia, ciśnienia, psychiki i sytuacji w domu(nie licząc tej w portfelu)

Redukcje przeprowadzam od 4-5 miesiecy. Bf startowy wynosil 20:59%, obecnie 17:21%. Treningi silowe wykonuje 3x w tygodniu, dodatkowo 4x tabata w domu. Trening na silowni glownie przeprowadzam po 2. moim posilku w diecie ze wzgledu na brak czasu w porach pozniejszych.

Trening w domu? Tak! To możliwe! - czyli jak trenować mając mało sprzętu. http://www.sfd.pl/Trening_w_domu_TAK%21_to_mo%C5%BCliwe%21-t527722.html W tym filmie Michał Karmowski omówił kwestię ćwiczeń w domowych warunkach (3 pytanie): https://www.youtube.com/watch?v=1rl57m23fnA

kumam - ty masz traki do podciagania sie uchwytem neutralnym, czyli tak jakbys trzymal mlotki w obu rekach Zwykly drazek poprzeczny mozna kupic - ja mam taki w domu rozkrecany na boki - czyli dopasujesz go do kazdej szerokosci drzwi (oczywiscie w granicach rozstawu)

A co do gainera to można było go przyżądzić w domu a wypic dopiero w szkole?Mieszam go z mlekiem,bo mam obawy że on się zepsuje

[...] więc jak coś to przychodź spodoba Ci się. cena z 1 lekcję 15 zł. za miesiąc 80(2 razy w tygodniu) 100 zł(3 razy w tyg) 130(4 razy) lub 150(5 razy). zajęcia odbywają sie na ulicy łanowej 85 w domu handlowym jagna. jest to szkoła Wojciecha Adamusika. masz do wyboru jeszcze inne style walki ale mi się nie chce tego wszystkiego pisać... pozdro

Chcialem sie zapisac ale w ostatniej chwili okazalo sie ze moj kumpel nie moze a samemu to troche do du** wiec chyba pozostane przy cwiczeniu w domu ale widaomo - silka to silka, wieksza motywacja ( przynajmniej dla mnie )

Tak tamto to było do wyboru tylko nie mam wyciagu w domu wiec nie mam jak robic facepull

[...] mi nie smakuję. Piwo w ogóle mi nie wchodzi od dwóch lat. Wolę wódkę/whisky ale tego unikam teraz, zwłaszcza na cyklu. Te cztery piwa "męczyłem" od jakiejś 24-4, w domu byłem po 5, wstałem nieco po 10 i jeszcze czułem alko, pewnie z uwagi na krótki sen. Następnym razem będę ćwiczył silną wolę i zamiast piwa zwykły sok wezmę :D Dzięki [...]

Expresso ma mniej kofeiny niż parzona "normalnie", ale jest smaczniejsza W domu tylko taką piję. Co do reszty związków nie wiem, ale według paru badań spożywanie conajmniej dwóch filiżanek kawy dziennie jest odwrotnie proporcjonalne do zachorowania na cukrzycę, jednak nie w przypadku kawy expresso.

Nie pijamy kawy. Kiedys pare razy jak bylem z dzieczyna w szopie kakowym to pilem mrozona mocca chyba, w domu tez z dwa razy zwyczajnie zalana

W domu zalewam w szklance i nie dodaje nic żadnych mleków ani cukrów jedynie takie coś tylkonie pamiętam jak sie to nazywa bo kumpel mi dął co przy kawach robi ale super smakuje A te sam kumpel opowiadał mi jak przyszedł do nich dziadek i zamówił sobie expresso Wypił Zaczoł wstawać Ale już nie wstał Przyjechała po niego.... karetka takie nie [...]

5 tygodni trenuje z czego jeden w środku wypadł na wakacje. Trening mam o godzinie 9:30 i o 12 jestem w domu. 15 godzina do pracy. Ten ostatni posiłek dzielę sobie na 2-3 biorąc resztę do pracy. Staram się podjadać jakieś warzywa jeszcze do tego. Przeważnie wskoczy też banan podczas treningu. /SFD/2018/8/23/dadeca3c0f0a409e88971753e7c981b7.jpg [...]

[...] do tego ogórek,ser żółty,ketchup,majonez itd.Zjedliśmy po 2 takie hamburgery ja sobie jeszcze zjadłem serek wiejski 200g i brzuch mi tak wywaliło że szok.Jeszcze w domu na noc zjadłem drugi serek wiejski 200g.Ale myśle rano wstane to już tego nie będzie, wstaje a tu brzuch taki sam jak był ;-/ po hamburgerach ? to przez nie tak wywaliło [...]

Maddalen Dużo rzeczy mam w domu

Ok. Wielkie dzięki. Jutro to spróbuje, bo dzisiaj akurat na złość nie mam twarogu w domu ;/

Ostatnio Sushi jadam najczęściej w domu - mąż mi przywozi, bo od kiedy nam się rodzina powiększyła to jestem delikatnie mówiąć uziemiona. Mam nawet zamiar sama zacząć sushi robić (prosta sprawa wbrew pozorom)- bo mogłabym je jeść cały czas :) Pozdrawiam http://www.**********.pl http://www.odzywki.pl

2. W domu wszystko zawalone a balkon mam ogromny. Jest on 2 100% oszklony więc w zimę te szyby działają jak soczewki więc na balkonie pozostaje dodatnia temperatura. Proszę o więcej propozycji.

Dziękuję bardzo za odpowiedzi. Zdecydowałem się na zakup sztangi z obciążeniami, i będę odkładał pieniądze na ławkę, później ewentualnie drążek jak tylko wymyślę gdzie go umocować w domu :D Temat chyba wyczerpany, można zamknąć. Pozdrawiam

"STAŻ NA SIŁOWNI: Głównie treningi da dworzu w domu i trochę na siłowni ale już ruszam na poważnie". Na poważnie to będzie, jak poćwiczysz porządnie na siłowni jeszcze z 8 lat, wykorzystasz w międzyczasie potencjał wszystkich supli dostępnych na rynku (SUPLEMENTÓW a nie koksu) i swojego rozpędzonego metabolizmu. Poczytaj o diecie na masę, nie [...]